1、意识和承认问题 首先要意识到自己是否有网瘾问题，并真诚地承认这个问题的存在设定明确目标 设定明确的戒网瘾目标，例如每天限制上网时间，不再花费过多时间在特定网站或应用上制定计划 制定详细的戒网计划，包括每天上网时间的限制，以及如何利用更多的时间从事其他活动找到替代活动 找到其他有益和有趣的活动，如运动。 2、而其中的过程往往就是从孩子自信满满在俱乐部对战被虐，到“ 只不过，在游戏污名化...